晩ごはん☆

・鶏肉とれんこんの筑前煮

・白ネギと小松菜の野菜たっぷりみそ汁

・レタスとじゃこのチャーハン

・納豆

・甘酒

ま→豆。納豆、みそ

ご→ごま。チャーハンの上

は→わかめ。海藻🙅‍♀️なし

や→野菜。レタス、れんこん、人参、小松菜、ネギ、

さ→魚。なし🙅‍♀️

し→椎茸。きのこ。🙅‍♀️なし

い→芋。🙅‍♀️なし。

わかめ、魚、芋の、なし🙅‍♀️のところを明日は食べよう♫

子どもたちは完食。筑前煮初めて作ったから嬉しい😆

プロテイン団子☆

久々にミキのプロテイン団子🍡を作った。

子どもたちに大好評。

プロテインで良質なタンパク質、プルーンでビタミンミネラル食物繊維、バイオCでカルシウム、ビタミンC。

いただいたヘンプパウダーも入れて。

きなこをまぶして完成！

今回は渡したい人もいてなるべく小さめに、そしてたくさん作った！

そして初めて計算してみた☆

材料

プロテイン半分(約4カップ)7850円÷2＝3925円

プルーン1瓶2160円

麦芽水飴Sを半分340円÷2＝170円

バイオCを3包→二箱入りで一箱40包入りだから7850円÷2＝3925円÷40包＝100円。3包だから300円

全部足すと6555円。

それで団子が約130個くらいできた。

1個あたり50円くらい♫

そして次は1個あたりの栄養価。

プロテインは一缶425g入り。÷2＝212g。

212g÷130＝一個あたり1.6g！

プルーンは1瓶280g入り。÷130＝一個あたり2.1g！

おやつに最適だ(◍^ᴗ^◍)

陶板浴☆

初めて陶板浴に行ってきました。

感想は、とにかく温まる！苦しくない。そして汗を思ったよりかかない。そして体の芯まで温まって終わってもいっとき冷えないのを感じた。

岩盤浴とは違うとわかってても、未知だから想像は岩盤浴。でも違う。

そして置かれてる本や飲み物、商品。どれも興味深い。

友達が働いてるからたくさん話せてよかった。仕事中にごめんなさいやけど。

陶板浴だけでオーケーじゃないところ。それも納得！食と同じだなーと。

お借りした本。

近いしまた行きたいなと思った。

くず〜い屑屋でござい☆

北九州子ども劇場の2019年3月の小学生以上舞台鑑賞会。

旦那と子どもたちは義実家にお泊まりに行ってます。

高校の友達とご飯食べて。

一人でリバーウォークで観てきました。

もう想像してたよりもはるかに面白くて。嬉しかった！ 役者さんたち面白くて大笑い。

恩送り。人へいいことしたら、他のところから返ってくる。そんなことを作品から感じた。

古典落語。全然知らなかったけど本当に素晴らしい作品でした。

息子が小学生になったらこんなに素晴らしい作品が待ってると思うとワクワク☆

親子で鑑賞できるなんて素晴らしいなぁーと改めて思いました。教えてくれた姉に感謝。姉はいつもいいものを私に教えてくれる大切な人。

ありがとう！

炊飯器でカステラ☆

息子が毎週幼稚園で借りてくる絵本。

今回は"ぐりとぐら"

大きな卵を見つけてぐりとぐらが大きなフライパンでカステラを作るストーリー。

日曜で時間もある。材料もある。作りたくなって作ってみた。

ハンドミキサーしたいしたい！

れいもまじぇる！と2歳娘。

炊飯器にセットしてスイッチオン。

ボールについた生地を舐める。

美味しい！って。

完成☆

娘には好評でおかわり☆

息子と旦那は薄っぺらくて丸いカステラに

"これカステラじゃない"だそう。でもおかわりする。

たしかにね、売られてるカステラとは程遠いね。でもおやつにはなった！いい経験。

またチャレンジしよう。

プルーンゼリー☆

プルーン、いただいたヘンプパウダー、りんご🍎を少し入れて。バイオCもプラス。

子どもも大好きプルーンゼリー。

プルーンにはビタミン、ミネラル、ペクチンという食物繊維が豊富。

バイオCは不足しがちで溶けやすいビタミンCやカルシウムがたっぷり。

免疫に関わるビタミンC。気をつけてても不足で。

娘が咳と鼻水。息子も鼻水。

38度以上はなかなかでない。微熱。

自然治癒力を高めて

自分の力でウイルスや細菌に負けない体になってほしい。

粘膜も強くなってほしい！

白菜の無水カレー☆

白菜が大量にあったから

"白菜、大根、ほうれん草、人参の無水カレー"

本当に大量に入れた。

美味しかった！

息子と具材何でしょうクイズ☆

玉ねぎ、ミンチ、チーズ、当ててた。茄子！って言ってたけどそれは今日は入ってない。

白菜、大根を入れたカレーは初めてだけど

旦那にも大好評。子どもたちもペロリ。

ルーはグリーンコープの甘口。

プルーンとプロテインも入れて

ビタミン、ミネラル、食物繊維、植物性たんぱく質もしっかり✨